知乎问题：人是怎么废掉的？

最高赞作者@曾加 这样回答：

01沉溺于「轻易获得高成就感」的事情。

有意无意地寻求用很小付出获得很大「回报」的偏方，哪怕回报是虚拟的。

这种行为会提升自己的「兴奋阈值」，让人越来越不容易拥有成就感，从而越来越依赖虚拟的成就感，陷入恶性循环。

症状轻的：沉溺游戏（在虚拟世界中加快时间流逝的速度，使得「成功」来得更快）、种马小说（意淫人能轻易获得想要的东西）；

症状重甚至犯法的：赌博（轻易获得「金钱」）、吸毒（轻易获得「爽」的感觉）等。

02只接收「低信息密度」的信息源。

只愿意接收信息密度低的信息（如无需太多动脑的视频、图片，以及深度较浅的娱乐、八卦、体育新闻等）；

不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息（如课程、知识框架、分析报告等）。

由于真正有价值、能让人进步的信息，大多是需要思考和消化的。所以如果完全隔离了这部分内容，基本也就隔离了进步的可能。

03习惯用「错位成就感」麻痹自己。

有两类：

① 习惯于拿自己擅长的东西，和别人不擅长的东西比较，从而获得「比别人强」的错觉（如：和运动员比学习成绩，和学霸比体育）；

② 习惯于拿别人做事情 A 的时间，来做事情 B，来假装自己在事情 B 上做得好（如：「炫耀」自己在节假日做了比别人更多的工作，但也仅仅是在节假日才能如此）。

04过度依赖「既有可行路径」。

在工作中，习惯了一件事情的流程后再也没想过如何改进，只会机械地重复，然后骗自己很充实。

没有改进，便也没有剔除糟粕的意识，于是需要重复的东西越来越多，消耗时间也越来越长。

到最后，看上去每天做了很多事情，但其实不仅一点进步都没有，还挤占了进步的空间。

05封闭「强化学习」的通道。

在学习或接受信息中，只愿意执行最简单的第一步，却不愿意执行接下来更为复杂的巩固和应用流程。

只听不说、只看不写、只学不练，还麻痹自己说学到了很多东西，而实际上，这种「浅层」的学习遗忘极快，有时还不如不学。

比如，天天学英语，却从不写英语文章；

再比如，天天花大量时间刷知乎，却从不写答案、写总结。


时间久了， 所以我们也就废掉了  ，是不是感觉好可怕 ， 因为我们大多时候就是这样度过的！！！


健康管理师希望我们能重新“站”起来，重新规划好健康的生活  健康的工作方式 ， 健康的规划时间